숙면 #스트레스관리 #불면증해결 #수면건강 #수면루틴 (1) 썸네일형 리스트형 숙면을 위한 스트레스 관리법: 단 5분 루틴으로 바로 잠드는 비밀 공개 “숙면을 위한 스트레스 관리법, 궁금하셨죠?”숙면을 위한 스트레스 관리법을 제대로 모르면, 불면·두통·집중력 저하로 인한 비용 손해가 발생할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?누구나 쉽게 따라할 수 있는 관리법이 있으니 지금 이 글을 끝까지 읽고 꼭 챙겨보시길 바랍니다.숙면을 위한 스트레스 관리법, 지금 바로 실천해보세요!오늘부터 수면의 질이 달라질 수 있습니다 💡 ✅ 숙면 체크리스트 보러가기 숙면을 위한 스트레스 관리법이란?숙면을 위한 스트레스 관리법은 신체·정신 긴장을 줄이고, 수면을 방해하는 요인을 조절해 편안한 잠자리를 만드는 방법을 말합니다. 스트레스가 높아지면 우리 몸은 코르티솔이라는 스트레스 호르몬을 분비하는데, 이 호르몬 수치가 높을수록 잠이 들기 어려워지고, 잠을 자더라도 깊은 수면 단.. 이전 1 다음
