도수치료효과 (2) 썸네일형 리스트형 일자목 교정 스트레칭 루틴 10분으로 끝! 거북목·어깨통증 잡는 자세교정 꿀팁 “일자목 교정 스트레칭 루틴, 궁금하셨죠?”목이 뻣뻣하고 어깨가 자주 결리는데도 방치하면, 평생 통증으로 이어질 수 있다는 사실 알고 계셨나요?누구나 집에서 간단히 실천할 수 있는 스트레칭 루틴만 알아도, 병원비를 아끼며 통증 없는 자세를 되찾을 수 있습니다. 끝까지 읽고 꼭 따라 해보세요!시간 없으신가요?바로 확인하고 따라 해보세요!지금 바로 확인하러 가기 일자목 교정 스트레칭 루틴이란?일자목(스트레이트 넥)은 경추의 C자 곡선이 무너지고 일자 형태로 변형된 상태를 의미합니다. 스마트폰, 컴퓨터 사용 시간이 늘면서 목이 앞으로 쏠리는 ‘거북목 자세’가 주요 원인입니다. 이런 자세는 머리 무게가 그대로 목에 전달되어, 어깨 통증·두통·수면 질 저하 등 다양한 문제를 유발합니다. 하지만 올바른 스트레칭 루.. 허리 디스크 초기 증상 5가지, 방치하면 수술까지 갑니다 “허리 디스크 초기 증상, 혹시 그냥 근육통으로 넘기고 계신가요?”많은 분들이 허리 통증을 단순 피로나 근육 뭉침으로 생각하다가, 치료 시기를 놓쳐 수백만 원의 치료비를 부담하게 되는 경우가 많습니다. 조기 진단만 해도 회복 기간을 단축할 수 있으니, 지금 증상이 있다면 반드시 아래 내용을 확인해보세요.허리 디스크 초기 증상, 방치하면 평생 고통으로 남습니다!지금 바로 확인하고 건강한 허리를 되찾으세요.허리 통증 자가진단 바로가기 허리 디스크 초기 증상이란?허리 디스크(추간판 탈출증)는 척추뼈 사이의 디스크가 손상되어 신경을 압박하는 질환입니다. 초기에는 단순 허리 뻐근함이나 찌릿한 통증으로 시작되지만, 시간이 지나면 다리 저림·감각 이상·근력 저하로 이어질 수 있습니다. 많은 분들이 이를 ‘피로’나 ‘.. 이전 1 다음
