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“손목터널증후군 궁금하셨죠?”
손목터널증후군을 제때 치료하지 않으면, 직업적 활동 저하, 감각 손실, 심하면 수술 필요까지 이어질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?
평범한 손 저림과 피로감으로 치부했다가 증상이 악화되면 일상과 업무에 큰 지장이 생길 수 있습니다. 지금 이 글을 끝까지 읽고 꼭 챙겨보세요.
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손목터널증후군(카팔 터널 증후군)이란 무엇인가요?
손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome)은 손목 안쪽을 지나가는 정중신경(median nerve)이 압박되어 발생하는 신경 증상입니다. 정중신경은 엄지·검지·가운데 손가락의 감각과 일부 손가락의 운동을 담당하므로 이 신경이 압박되면 손 저림, 통증, 힘 빠짐 등의 증상이 나타납니다.
누구에게 자주 발생하나요?
손목터널증후군은 반복적 손목 사용(타이핑, 스마트폰 사용, 조립업무), 임신·수유기, 갑상선 질환, 당뇨병, 비만, 류마티스 관절염 등과 연관되어 발생합니다. 특히 하루 대부분을 컴퓨터 작업으로 보내는 직업군에서 흔합니다.
손목터널증후군의 대표적 증상
- 밤에 더 심해지는 손 저림과 통증
- 엄지·검지·가운뎃손가락의 감각 저하
- 물건을 잘 놓치거나 손 힘이 약해짐
- 손목 사용 시 통증 증가
진단은 어떻게 하나요?
진단은 병력청취와 신체검사(티넬 징후, 팔렌 검사 등)로 의심 후 전기생리 검사로 확인합니다.
티넬 징후 & 팔렌 검사
티넬 징후: 손목을 두드릴 때 저림 발생 → 양성
팔렌 검사: 손목을 1분 간 굽혀 저림 재현 → 양성
비수술 치료
- 손목보호대(특히 밤 착용)
- 소염제
- 스테로이드 주사
- 자세·작업환경 교정
- 물리치료와 신경글라이딩 운동
언제 수술이 필요한가?
감각 저하·근위축·보존 치료 실패 시 수술(카팔 터널 감압술)을 고려합니다.
수술 방법 & 회복
개방술/내시경 수술이 있으며, 목적은 신경 압박 해소입니다. 대부분 몇 주 내 통증 감소, 완전 회복은 수개월.
예방법
작업환경 조절(손목 중립 위치), 장시간 작업 중 2~3분 스트레칭, 휴대폰 자세 개선 등을 추천합니다.
스트레칭 & 신경글라이딩
- 손목 스트레칭
- 신경글라이딩
- 주먹 쥐기 운동
손목보호대 고르는 법
밤용/작업용 선택, 통기성 좋은 소재, 손가락 움직임 지나치게 제한하지 않는 제품 권장.
일상생활 팁
물건 들 때 엄지 중심 사용, 무거운 반복 작업 줄이기, 스마트폰 자세 주의.
진료 시 의사에게 알려야 할 정보
증상 시기, 악화 상황, 직업, 기저 질환, 이전 치료 등을 정리해가면 진단이 훨씬 정확합니다.
FAQ
Q. 완치되나요?
A. 조기 치료 시 매우 좋은 경과를 보입니다.
Q. 컴퓨터 사용만으로도 걸리나요?
A. 반복 사용·잘못된 자세가 주요 원인입니다.
Q. 주사로 수술을 피할 수 있나요?
A. 단기적 완화는 가능하지만 근본 치료는 아닐 수 있습니다.
| 항목 | 내용 예시 |
|---|---|
| 증상 시기 | 3개월 전 저림 시작 |
| 악화 요인 | 타이핑·밤 시간대 |
| 기저 질환 | 당뇨·갑상선 여부 |
| 이전 치료 | 보호대·약·주사 |
예후
적절한 치료 후 대부분 일상 복귀 가능합니다.
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