종아리 스트레칭 루틴 #집에서 하는 종아리 운동 #다리 붓기 집에서 해결 #종아리 통증 완화 방법 #셀프 종아리 마사지 & 스트레칭 (1) 썸네일형 리스트형 집에서 하는 종아리 스트레칭 루틴! 7일만 따라하면 다리 붓기·통증 사라지는 비법 “집에서 하는 종아리 스트레칭 루틴 궁금하셨죠?”종아리 뭉침이나 저림, 발목 불편함을 그대로 두면 걷기·운동 능력이 떨어질 수 있습니다. 특히 장시간 앉아 있거나 서 있는 분들은 종아리 근육이 굳어져 통증으로 이어질 위험이 큽니다. 지금 이 글을 끝까지 따라하시면 집에서 간단히 매일 케어할 수 있습니다. 종아리 뭉침, 방치하면 생활 품질 저하될 수 있습니다!간단한 루틴으로 매일 관리해보세요.지금 루틴 바로 보러가기 종아리 스트레칭이란?종아리 스트레칭은 비복근(겉종아리)과 가자미근(속종아리)을 풀어주는 운동입니다. 장시간 굳어 있던 근육을 풀어주면 혈액순환이 개선되고 통증과 피로가 줄어듭니다. 많은 분들이 종아리만 마사지하면 된다고 생각하지만, 올바른 스트레칭 순서가 중요합니다. 종아리 스트레칭은 누구나 .. 이전 1 다음
