어깨통증완화 (1) 썸네일형 리스트형 어깨 통증 완화 홈트 루틴｜물리치료사 추천 하루 10분으로 통증 잡는 방법 “어깨 통증 완화 홈트 루틴 궁금하셨죠?”어깨 통증 완화를 위한 홈트 루틴을 제대로 몰라서 아무 운동이나 따라 하다 보면 오히려 통증이 심해질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 병원 물리치료사들이 추천하는 안전하고 효과적인 어깨 통증 완화 루틴을 정리했습니다. 끝까지 읽으시고, 집에서도 통증 없이 건강한 어깨를 만들어보세요.어깨 통증 완화 루틴, 지금 바로 실천!집에서도 간단히 따라 할 수 있습니다.루틴 보기어깨 통증 완화 홈트 루틴이란?‘어깨 통증 완화 홈트 루틴’은 근막 이완, 어깨 관절 가동성 회복, 견갑골 안정화 운동을 조합한 루틴입니다. 단순한 스트레칭이 아니라, 통증 원인(거북목, 라운드숄더, 근육 불균형)을 바로잡는 데 초점을 둡니다.물리치료사가 권장하는 순서대로 매일 10~15분 정도.. 이전 1 다음
