거북목교정 #자세교정루틴 #목스트레칭 #거북목운동 #도수치료추천 (1) 썸네일형 리스트형 거북목 교정 루틴 완벽 정리 — 하루 10분으로 통증 잡는 자세 교정법! “거북목 때문에 목과 어깨가 자주 아프셨죠?”장시간 스마트폰·노트북 시선과 잘못된 자세로 인해 거북목(일자목)이 생기면 목 통증, 두통, 어깨 결림은 물론 장기적으로는 목디스크 위험까지 높아집니다. 작고 간단한 습관 하나로 통증을 줄이고 삶의 질을 올릴 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 거북목, 지금 바로 바로잡지 않으면 장기적 통증으로 이어질 수 있습니다.아래 루틴을 지금 따라해 보세요 — 통증 완화와 자세 개선에 효과적입니다.지금 바로 루틴 확인하기 거북목(일자목)이란 무엇인가요?거북목은 목뼈의 정상적인 C자 곡선이 소실되어 목이 앞으로 나온 상태를 말합니다. 목이 앞으로 나올수록 목과 어깨의 근육에 과도한 부담이 가해져 통증과 피로가 쌓입니다. 거북목의 주요 원인과 증상원인장시간 스마트폰·노트북 .. 이전 1 다음
