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거북목교정 #거북목예방법 #셀프교정운동 #자세교정스트레칭 #집에서하는운동

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거북목 예방 교정 가이드: 집에서 5분 셀프교정으로 통증 잡는 확실한 방법 “거북목 예방 교정 가이드 – 집에서 하는 셀프교정법 궁금하셨죠?”하루 종일 스마트폰과 노트북을 보는 현대인에게 거북목은 흔한 문제입니다. 방치하면 목 통증·두통·어깨 결림은 물론 장기적으로는 치료비와 시간 손실로 이어질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 빠르게 간단한 셀프 교정법을 익혀두면 병원 방문·물리치료 횟수를 크게 줄일 수 있습니다. 거북목, 지금 바로 관리하세요!초간단 루틴으로 통증을 줄이고 자세를 바로잡는 방법을 알려드립니다.교정 루틴 보기 거북목(Forward Head Posture)이란?거북목은 머리가 어깨보다 앞쪽으로 나오면서 목의 자연스러운 곡선이 사라진 상태를 말합니다. 장시간 잘못된 자세가 반복되면 목 주변의 근육 불균형이 생기고, 통증 및 운동 범위 제한으로 이어집니다. 자가 진..

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